Melina Stoll - Ernährungsberaterin, Gewichtscoach, Nordic Walking Instructor und Entspannungstrainerin

Leistungen

Ernährungsberatung

Sie erhalten eine maßgeschneiderte, individuelle Ernährungsberatung mit konkreten Empfehlungen, Rezepten und vielen nützlichen Tipps. Um für Sie eine langfristige, ausgewogene und gesunde Ernährung oder eine Gewichtsoptimierung bzw. -reduzierung zu erzielen. Sie benötigen lediglich Freude am Lernen und die Bereitschaft etwas zu ändern, um Ihre persönliche Lebensqualität zu steigern.

Was ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung ?

Dies ist individuell, für jeden Einzelnen unterschiedlich und richtet sich nach Verträglichkeiten, Vorlieben und auch altersbedingten Bedürfnissen. Als Ernährungsberaterin zeige ich Ihnen alltagstaugliche und speziell auf Sie zugeschnittene Wege zu einer gesunden Ernährung. In Einzelsitzungen werden Sie persönlich beraten und begleitet und entdecken die neue Freude am Essen. Der Beratungszeitraum ist von dem Ziel abhängig, das Sie erreichen möchten. Alleine, als Paar oder Familie und gerne auch in Ihrer Küche.

Auch bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten/-intoleranzen wie Laktose, Fruktose, Gluten und Histamin oder einer Reizdarmproblematik bin ich Ihre Ansprechpartnerin.

Ernährungscoaching

Das Coaching ist für jeden geeignet, der sein Ernährungsverhalten nachhaltig verändern möchte. Beim individuellen Ernährungscoaching schauen wir gemeinsam in Ihren Kühlschrank und checken, was bleiben darf und was nicht…

Sie erhalten von mir praktische Tipps, wie Sie effektiv Fett, Zucker und letztlich überflüssige Kalorien sparen können, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Wir schauen uns die Zutatenliste auf den Verpackungen an und finden gemeinsam leckere Alternativen. Sie werden ausgestattet mit neuen, leicht zu kochenden Rezepten.

Ich stehe Ihnen jederzeit auch motivierend zur Seite.

Bewegung

Es kann zum Einen als idealer Einstiegssport für all jene gesehen werden, die lange keinen Sport getrieben haben oder übergewichtig sind. Zum Anderen ist Nordic Walking aber auch eine ideale Ausgleichssportart für aktive Sportler. Probieren Sie es aus und melden Sie sich zum nächsten Kurs an.

Entspannung

Stress ist allgegenwärtig, Tempo bestimmt leider oftmals unser Leben. Folgen sind innere Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, Magen und Darmbeschwerden, Bluthochdruck, Herzerkrankungen uvm. Durch regelmäßige „Aus-Zeiten und meine Erfahrungen als Entspannungstrainerin möchte ich Ihnen dabei helfen wieder zu mehr Ausgeglichenheit, innerer Ruhe, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Glück in Ihrem Leben zu finden.

Zeit für Dich – Ruhe finden und Kraft tanken.

Diese Zeit ist abwechselnd gefüllt mit verschiedenen Entspannungsmethoden:

… lassen Sie sich einfach überraschen. Es sind alles Methoden, die Sie in eine tiefe, angenehme Entspannung führen werden, von der Sie im Alltag profitieren können.

Ich freue mich auf schöne „Aus-Zeiten“ in einer angenehmen Atmosphäre mit Ihnen.